2025年6月10日ミニセミナー

動画

2025年6月10日ミニセミナー

2025年6月10日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【12秒~】
ワイドスタンスを試したところ、足先がプレートの間に収まらず、怖くて外に開けません。そこで ①普段は狭めに構え、試合の一発だけプレートぎりぎりまで広げる選手はいるのか、②逆に練習から限界ワイドで複数レップを行う人はいるのか、③パワーリフティングが専門でない場合にカラーを内側に入れてプレートを外へずらし、さらに広く立つ方法はどう評価されるか、④超ワイドで上体が立つと両手アンダーグリップも良さそうに感じるが、実際に両アンダーで引く人はいるのか?

【2分51秒~】
三土手さんは長距離移動の車の運転や新幹線の座席など座っている時間が長いとき、身体の固まりなど回避するために行っていることや意識していることはありますか?

【4分16秒~】
サイクルトレーニング時の体調に関する質問です。先日、初めて6週間サイクルを完遂したのですが、その際に4週目と5週目で続けて発熱しました。このような経験は初めてで驚いたのですが、サイクルの後半になると体調を崩しやすくなるというのはよくある現象でしょうか?

【5分32秒~】
三土手先生がバッチリピークが来たベンチプレスの試合、その時の身体の感覚をお聞かせください。

【6分35秒~】
ベンチでA2のリズムで6レップする時に上げきったら外反肘の為次に下ろす時にリズムが悪くなるので肘が伸び切らなくてもいいですか?

【7分33秒~】
例えばなのですが、整体や鍼マッサージなど民間療法で同じ4スタンスタイプの施術師の方が効果が出る(合う)とかありますでしょうか?

【8分40秒~】
スクワットの補助種目の質問です。足幅のバリエーションとしてワイドスタンスやナロースタンスなどありますが、足幅を変えずにつま先角度を変える(内ハ、外ハ、正面)などは補助種目として成立するものでしょうか?

【9分9秒~】
リストラップの巻き方は手の甲側はB1だけでなくB2も同じでしょうか?

【9分29秒~】
ハリーさんがXで「A1だけどパラレルタイプの意識を融合させる極意があるので、ベンチプレスで粘るのが得意」といった投稿をなさっていました。これはハリーさん独自の技でしょうか?また、4スタンスのタイプによって粘るのが得意・不得意な傾向はあるのでしょうか?

【10分24秒~】
PNFストレッチがありますが、リポーズと似ているところや違うところなどありますでしょうか?

【11分6秒~】
タイプ別のイメージワードがあると思います。デッドリフト時の握り方に関してですが、デッドリフト後のファーストプルではA2のイメージでどのように上げるのが良いでしょうか?

【11分36秒~】
YouTubeで紹介していた大腿四頭筋と腸腰筋を緩めるエクササイズ。ベンチ台を使わず床で出来る方法はありますか?

【12分14秒~】
別のトレーナーに「ここは良くない」と言われることが、三土手先生に見ていただくと、「全然問題ない」と言っていただけることがちょくちょくあります。あるタイプにとって大事なポイントが別のタイプにはそれほど重要ではないということがあるのではとないかと感じていますがベンチプレスについて、タイプ別に①フォームの見た目の違い(特徴)、②大事なポイントを教えていただけますでしょうか?

【13分54秒~】
私はパワーリフターではなく、別競技の補強としてウェイトトレーニングを取り入れています。現在は専門競技の高強度の日を週2回設け、その日にウェイトも行っています(1日目:スクワット+ベンチプレス、2日目:ベンチプレス+デッドリフト)。今は順調ですが、6月の2試合を終えた後、10月の最重要試合に向けて専門競技とウェイトの配分をどう調整するか悩んでいます。昨年は両方とも強度を上げ続けた結果、軽めのドリル中にケガをしてしまい、疲労の蓄積に気付けませんでした。そこで3か月かけて、専門競技は一度強度を落として量を少し増やし、その間にウェイトの強度を上げて量を減らす――という“質のピークをずらす”方法も検討中です。三土手先生が他競技の選手にはどのように指導されているか、アドバイスをいただけると助かります。

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