PURNA Community Salon

サロン概要

繋がりながら楽しむ、ワタシの習慣 〜My Daily Routine〜

自分との繋がりと、仲間との繋がりを楽しみながら、自分に合った習慣を身に付けて、健康と美容のサポートになるコンテンツをご提供します。

自分の生活リズムに合わせて、効率良く継続的にヨガの実践を行いたい方向けのコミュニティサロンです。場所や時間に囚われることなく、自分のタイミングで自由に、体と心と向き合うことができます。毎日限られた時間の中でも、ほんの少し自分の為の時間を作り、体と心の健康を保つのにお役立てください。

主催者メッセージ

なぜサロンを開設しようと思ったのか

自分の健康や美容の為にやることだけど、仲間がいることで元気や、やる気をシェアできます。元気ややる気は、健康や美容を保つ上では必要不可欠なエネルギーです。

エネルギーは循環することで、良いエネルギーを更に生み出していくので、仲間からのエネルギーを受け取り、また仲間にエネルギーを還元していけるコミュニティを作りたいと思っていたからです。

オンライン化が進んで、人とのコミュニケーションがなくなるのではなく、新しい形でのコミュニケーションツールとして、オンラインサロンを利用していけたら嬉しいです。

サロンを通じてどんな価値を提供したいか/どんなコミュニティにしたいか

人はそれぞれに個性がありますが、その個性を尊重し、リスペクトし合いながら成長できるコミュニティにしたいです。

そして、楽しいことや嬉しいことは勿論、悩んでいることや、心に抱えていることもシェアできるような場所として利用していただきたいです。

マットの内側だけでなく、マットの外側の毎日の日常が豊かになるような時間を積み重ねていきたいです。

提供コンテンツ

動画クラス配信

ベーシック動画クラス6本に加えて毎月2本の動画クラスを配信します

ヨガ以外にも呼吸法や瞑想、筋膜リリースもあるので、トータルでケアをしたい方や、毎月2本ずつ新しいクラスが追加されるので、色々な内容を楽しみたい方におすすめです。

現在下記の動画がいつでも視聴できます。

ベーシック動画

1.Morning Routine /太陽礼拝A "Surya Namasukara A"

2.Morning Routine /太陽礼拝 B "Surya Namasukara B "

3.Morning Routine /月礼拝 "Chandra Namasukara"

4.Night Routine　/Relax Yoga〜

5.Breathing Method 　/呼吸法

6.Meditation　/瞑想

美姿勢メソッド動画

7.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと股関節ヨガ/3月】

8.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと肩関節ヨガ/3月】

9.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと股関節ヨガ/4月】

10.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと肩関節ヨガ/4月】

11.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと股関節ヨガ/5月】

12.セルフアライメントヨガ　

【美姿勢を保つための筋膜リリースと肩関節ヨガ/5月】

13.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ/Active Version /6月】

１４.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨難リリースヨガ/Relax Version/6月】

15.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ/Active Version /7月】

16.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨難リリースヨガ/Relax Version/7月】

17.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ/Active Version /8月】

18.セルフアライメントヨガ

【美脚・美尻・骨難リリースヨガ/Relax Version/8月】

19.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Sitting Version /9月】

20.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Standing Version/9月】

21.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Sitting Version /10月】

22.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Standing Version/10月】

23.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Sitting Version /11月】

24.セルフアライメントヨガ

【軸の柔軟と安定のためのヨガ/Standing Version/11月】

23.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/Sitting Version /12月】

24.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/Standing Version/12月】

25.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/筋膜リリース/1月】

26.セルフアライメントヨガ

【Detox Flow/1月】

27.セルフアライメントヨガ

【肩こり改善のための筋膜リリース】

28.セルフアライメントヨが

【肩こり改善のためのヨガ】

29.セルフアライメントヨガ

【下肢の柔軟性を高めるための筋膜リリース】

30.セルフアライメントヨガ

【下肢の柔軟性を高めるためのヨガ】

31.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動を広げるための筋膜リリース】

32.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動を広げるためのヨガ】

33.セルフアライメントヨガ

【骨盤調整のための筋膜リリース】

34.セルフアライメントヨガ

【骨盤調整のためのヨガ】

35.セルフアライメントヨガ

【猫背解消のための筋膜リリース】

36.セルフアライメントヨガ

【猫背解消のためのヨガ】

37.セルフアライメントヨガ

【胸椎と頚椎を整えるための筋膜リリース】

38.セルフアライメントヨガ

【胸椎と頚椎を整えるためのヨガ】

39.セルフアライメントヨが

【足裏に意識を向けるための筋膜リリース】

40.セルフアライメントヨガ

【足裏に意識を向けるためのヨガ】

41.セルフアライメントヨガ

【ハムストリングスを緩めるための筋膜リリース】

42.セルフアライメントヨガ

【ハムストリングスを緩めるためのヨガ】

43.セルフアライメントヨが

【内転筋群を緩めるための筋膜リリース】

44.セルフアライメントヨガ

【内転筋群を緩めるためのヨガ】

45.セルフアライメントヨが

【骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させるための筋膜リリース】

46.セルフアライメントヨガ

【骨盤まわりの筋肉を緩めて安定させるためのヨガ】

47.セルフアライメントヨガ

【代謝を高めるためのヨガ〜ウォーミングアップ編〜】

48.セルフアライメントヨガ

【代謝を高めるためのヨガ〜スタンディング編〜】

49.セルフアライメントヨが

【横隔膜を緩めるための筋膜リリース】

50.セルフアライメントヨガ

【骨盤を安定させるためのヨガ】

51.セルフアライメントヨガ

【股関節を緩めるためのブロックワーク】

52.セルフアライメントヨガ

【股関節を緩めるためのヨガ】

53.セルフアライメントヨガ

【腿の内側を緩めていく筋膜リリース】

54.セルフアライメントヨガ

【腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ】

55.セルフアライメントヨガ

【肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース】

56.セルフアライメントヨガ

【肩と腕をスッキリさせるためのヨガ】

57.セルフアライメントヨガ

【骨盤を立てるための筋膜リリース】

58.セルフアライメントヨガ

【骨盤を立てるためのボディーワーク】

59.セルフアライメントヨガ

【首の骨を立てるための筋膜リリース】

60.セルフアライメントヨガ

【首の骨を立てるためのヨガ】

61.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動域を広げ安定させるための筋膜リリース】

62.セルフアライメントヨガ

【股関節の可動域を広げ安定させるためのヨガ】

63.セルフアライメントヨガ

【肩甲骨の動きを良くするための筋膜リリース】

64.セルフアライメントヨガ

【肩甲骨の動きを良くするためのヨガ】

65.セルフアライメントヨガ

【コアを安定させるための筋膜リリース】

66.セルフアライメントヨガ

【コアを安定させるためのヨガ】

67.セルフアライメントヨガ

【胸郭を動かすための筋膜リリース】

68.セルフアライメントヨが

【胸郭を動かすためのストレッチ】

69.セルフアライメントヨガ

【上半身をほぐすための筋膜リリース】

70.セルフアライメントヨガ

【上半身をほぐすためのヨガ】

71.セルフアライメントヨガ

【フローヨガ（前半）】

72.セルフアライメントヨガ

【フローヨガ（後半）】

73.セルフアライメントヨガ

【股関節の伸展と屈曲を滑らかにするための筋膜リリース】

74.セルフアライメントヨガ

【股関節の屈曲と伸展を滑らかにするためのヨガ】

75.セルフアライメントヨガ

【脚の前側をほぐすための筋膜リリース】

76.セルフアライメントヨガ

【脚を使って全身をストレッチさせるためのヨガ】

77.セルフアライメントヨが

【腰痛を予防するための筋膜リリース】

78.セルフアライメントヨが
【腰痛を予防するためのヨガ】

79.セルフアライメントヨガ

【肩周りをほぐすための筋膜リリース】

80.セルフアライメントヨガ

【肩周りをほぐすためのヨガ】

81.セルフアライメントヨガ

【コアを目覚めさせるためのストレッチと呼吸法】

82.セルフアライメントヨガ

【コアを目覚めさせるためのヨガ】

83.セルフアライメントヨガ

【呼吸を広げるための筋膜リリース】

84.セルフアライメントヨガ

【呼吸を広げるための陰ヨガ】

85.セルフアライメントヨガ

【肋骨を広げるための筋膜リリース】

86.セルフアライメントヨガ

【肋骨を広げるためのヨガ】

動画クラスおすすめ５つのポイント

①細やかなガイドにより、対面クラスのような体の変化を実感出来ます。
②自分の生活リズムに合わせて続けられます。
③毎月新しいクラスが配信されるので、継続的に学びを深められ、ステップアップ出来ます。
④繰り返し観られるので、反復練習に便利です。
⑤自分でクラスを組み合わせて、カスタマイズして楽しめます。

動画クラス内容紹介

■Routine Yoga/ルーティン ヨガ

毎日の良い習慣が健康と美しさに繋がります。

継続して実践できる基本的なシークエンスを取り入れた内容です。全身の経絡を網羅できるシークエンスで血流が良くなり、快適な毎日を過ごすことが出来ます。

■Self Alignment Yoga/セルフアライメント ヨガ

調身・調息・調息をして、毎日の暮らしを豊かにします。

日常の浅い呼吸から、深い呼吸に意識をシフトさせ、緊張している体や心をほぐし、関節の可動域を広げて、骨格のあるべき位置に戻しながら、姿勢（アライメント）を整えていきます。

■Breathing　Method/呼吸法

意識を内側に向けて、呼吸を整えます。

呼吸筋（横隔膜/肋間筋）と連動するインナーマッスルを意識して呼吸をコントロールし、自然治癒力を引き上げ、心や体の疲労や緊張を取り除きます。

■Meditation/瞑想

今に意識を集中させることでシンプルに生きられます。

日常の様々な思考や情報をシャットダウンさせ、今の体や心を観察します。雑念を手放し、慌ただしい心の動きを鎮めて精神を安定させます。

参加特典

オンラインクラスへの無料ご招待

毎月1回のメンバー様向けのオンラインクラスを開催しています。

いつでも閲覧可能な録画データ付きです。

※オンラインクラスはZoomで行ないますので、詳細は随時コミニティページでお知らせします。

オンラインショプ商品の割引でのご購入

ヨガやアーユルヴェーダの商品を販売するオンラインショップ“PURNA DAYS”の掲載商品を10％OFFでご購入いただけます。（※SALE商品は除きます）

その他、メンバー様向けのオンライン・オフラインの特別なイベントやワークショップなども企画していきますのでお楽しみに！

こんな方におすすめ

☑︎体を変えたい方

☑︎腰痛や肩こりを解消したい方

☑︎姿勢を良くしたい方

☑︎体の不調を改善したい方

☑︎体の悩みを抱えている方

☑︎使える身体になりたい方

☑︎ストレスが溜まっていて体を動かしたい方

☑︎Yoga(ヨガ）や瞑想を習慣にしたい

☑︎正しい体の使い方で練習したい

☑︎心を安定させたい

☑︎仲間やコミュニティが欲しい

☑︎Ayurveda（アーユルヴェーダ）に興味がある方

入会ガイド

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