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肩周りをほぐすための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
肩周りをほぐすための筋膜リリース
腕の付け根からネジを回すように動かしながらフォームローラーを使ってほぐしましょう。
全ての動きをただやるのではなく、自分の体を観察するようにしながら動かしてみて下さいね。
視線を下げないように、胸骨(胸)を引き上げて行ってください！
Chico
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