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呼吸を広げるための陰ヨガ
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セルフアライメントヨガ
呼吸を広げるための陰ヨガ
6月に入ってから急な暑さによって心臓や腸の働きの低下から体調不良の方も多いです。
上半身のアライメントを正すことで、心臓や大腸の経絡を刺激することができ、呼吸が体が満ちていくので、終わった後は全体的にスッキリとするはずです。
余分な体の力みや心のストレスを手放していけるように、自分の呼吸を感じながらポーズをホールドみてください。
呼吸を広げる為の筋膜リリースの動画を行ってからすると、呼吸の入り方がよりスムーズです。
Chico
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