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フリダヤヨガトライアルレッスン～呼吸と親しむ～
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気軽にヨガを始められる社会になりました。
ヨガの道はその先も、続ける、身に付ける、活用する、、と続きます。
このレッスンでお伝えするのは、ヨガの道への歩みを進める為に最も重要な、
呼吸と身体を意識的に繋げること、つまり「自分の呼吸と親しむ」ということについてです。
知識だけではなく、自らの呼吸と身体を通して実感しながら学びましょう。
そして、本質的なヨガの歩みを進めましょう！
【レッスン内容】
《ハタヨガの基礎知識》
・「ヨガは呼吸に関わる練習」というお話
《ハタヨガの実践》
・呼吸を認識する為の練習
・呼吸と親しむアーサナ練習
・呼吸法
・瞑想
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