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フリダヤヨガトライアルレッスン～スティラとスッカ～
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フリダヤヨガトライアルレッスン〜スティラとスッカ〜
自分を平穏な状態へと導きたくてヨガに取り組んでいるのに、
いつの間にかアーサナの練習が痛みや葛藤を生み出していた、、
そんな経験をしたことがある方は、ヨーガスートラでパタンジャリが示す教えが助けとなるでしょう。
「アサナは、緊張のない注意深さ（スティラ）と怠惰のないくつろぎ（スッカ）の
両方の性質を持っていなければならない」（ﾖｰｶﾞｽｰﾄﾗ2 46）
注意深さとくつろぎ、、
言葉だけでは矛盾とも思える状態を、自らの呼吸と身体を通して学びましょう。
そこには痛みや葛藤のない快適なアーサナ、そしてヨガの学びを進める為のヒントがあるはずです。
【レッスン内容】受講所要時間６５分
《ハタヨガの基礎知識》
・「スティラとスッカ」とは？
・スティラとスッカとアーサナの話
《ハタヨガの実践》
・アーサナ中の関節
・スティラとスッカを併せ持った
ヴィンヤサの練習
・呼吸法
・瞑想
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