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"YOGAの自宅練習"スタートレッスン
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「フリダヤヨガとは、'現実的なハタヨガ'によって
現代社会の中でヨガの恩恵を受け取る方法のこと」
その'現実的なハタヨガ'こそが"YOGAの自宅練習"
YOGAの自宅練習は
YOGAの始まりであり基盤です。
このレッスンはYOGAの自宅練習を始める為
YOGAを自分に合わせる為に必要なことをまとめたものです。
ここから「自分の為のYOGA」を始めましょう！
【受講所要時間】４９分
【レッスン内容】
・HRIDAYAYOGAとは
・ハタヨガ基礎知識
・Authentic10minutesとは
・Authentic10minutesアサナ解説
・Authentic10minutes実践
・YOGAの自宅練習の為の短時間シークエンス構築理論
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