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心のセルフケアを学べるサロン「ことばにする」

悩みやストレスから解放されて、「ありのまま自由で楽に生きられる自分」を目指して、心のセルフケアのスキルを習得するサロンです。

心理療法家　北林陽児

心のセルフケアを学べるサロン「ことばにする」
運営ツール
DMMオンラインサロン専用コミュニティ



多くの人が、悩み、ストレス、体調不良を抱えながら生きているのではないでしょうか？


例えば、

誰かとうまく行かない、仕事のストレス、感情をコントロールできない、苦手なことがある、眠れない、体調が優れない、自己肯定感が低い、食欲が過剰、更年期障害で辛い、生理痛が重い、お金の管理が苦手・・・


これらの問題は全て、心理療法で解決することができます。しかもセルフケアでできるのならば、新しい人生が始まると思いませんか？


「こんなことができるなんて！」という驚きの連続の中で、「ありまま自由で楽な自分」に生まれ変わるためのサロンです。






心理療法って、どんな効果があるのでしょうか？そもそも、本当に効果があるのでしょうか？

そんな疑問に対する答えは、ビフォーアフター動画でご確認ください。


セラピーシーンを含めたフル動画は、会員ページでご覧いただけます。



動画の概要

◆ビフォー

相談者は更年期障害に苦しんでおり、

　①とにかく体の調子が悪い

　②目まいやホットフラッシュが起きる

　③イライラして家族と喧嘩してしまう

　④外見が衰えることが辛い

と訴えています。


◆アフター

　セラピー直後、その１週間後、さらに１か月後の３回にわたって変化を見ることができます。

たった２回のセラピーだけで全て解決して、明らかに変化していることが分かるでしょう。

息子にキレイだと言われたことや、更年期障害の症状は全くなくなったと報告されています。

ぜひ、ご覧ください。






マインドフルネスと、ことばにする®

心理療法・瞑想法の1つであるマインドフルネスは、ストレスを低減する方法として近年とても有名ですね。

マインドフルネスでは、目を閉じて「今この瞬間の気持ち」や「内部の感覚」を捉えるのですが、その点では、ことばにする®も同じです。しかし、ことばにする®は、それに止まらず、もう三歩先へと進みます。


一歩　具体的な問題を、狙って解決できる。

マインドフルネスは「頭がスッキリする」「ストレスが低減する」など、効果がぼんやりしています。

それに対して、ことばにする®では、更年期障害を緩和する、特定の人や物への苦手意識をなくす、怒りの激情を湧かなくするなど、あなたが悩んでいる問題をピンポイントに狙って解決し、明らかに実感できる効果をもたらします。


二歩　気持ちを言語化することで根本的に解決できる。

マインドフルとは「この瞬間の気持ち」「今の体の感覚」をありのままに捉えられる状態を意味しています。

ことばにする®では、捉えるだけで終わるのではなく、捉えた気持ちや感覚を深く理解して言語に変換します。言語に変換できると苦しい気持ちや辛い感覚は、キレイさっぱり消え去ります。深く理解することによって根本的に解決されるのは心の仕組みです。


三歩　根本的に解決するから、もとに戻らない。

マインドフルネスは、毎日続けることによって効果が持続し、止めてしまうとストレスが戻ってきます。

ことばにする®では根本的に解決しますから、解決された問題は再び戻ってくることはありません。




オンライン

①セルフケア練習会（月2回）

　　練習会では、ことばにする®によるセルフケアのスキルの習得を目指して、会員みんなで練習します。


②実験日誌（毎日）

　　私自身が日々取り組んでいるセルフケアについて、その方法や成果などを共有しています。


③心理療法に関するマンガの公開

　　




オフライン

　定期的なオフラインイベントはありません。

　不定期なイベントについては会員ページで告知いたします。





なぜサロンを開設しようと思ったのか

私は、20代の頃、新卒で入社した会社で、深刻なストレス症状に悩みました。

このことをきっかけに、心理療法にのめり込んで、様々なスキルを習得してセルフケアをしてきました。それによって私の状態はどんどん良くなって大きな成果をあげることができました。

しかし、その間に世の中では、メンタル問題を抱える人が益々増えているようです。

そこで、私の経験、知識、スキルを皆さまと共有して、問題の解決のお役に立ちたいと考えています。



　




このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
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※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
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などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。



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・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
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・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




心理療法家　北林陽児

心理療法家　北林陽児



1981年シンガポール生まれ　秋田県在住　

京都大学経済学部卒業

心理療法家・事業家


大学を卒業してから入社した会社で、強いストレスに悩んだことをきっかけに心理学や心理療法を研究。以来19年に渡って心のセルフケアに没頭。様々なメンタルスキルを習得して、独自スキル「ことばにする®」を開発。2019年からはクライエントからの相談を受けており、「ことばにする®」を用いて以下のような問題を解決してきた。


・トラウマの解消

・コンプレックスの解消

・ストレス耐性の向上

・自己肯定感と自己効力感の飛躍

・母娘、嫁姑、上司部下などの人間関係の問題

・食べ過ぎの緩和、ダイエットのサポート

・異性との関わり方に関する相談

・不登校問題

・身体的な症状（生理痛、更年期障害、イボ痔など）の緩和

・その他、幅広い問題に対応


事業家としても活動しており、新聞社やテレビ局との共同事業を４件行ってきた。

中でも最初に起業した「私の絵本」は、高齢者向けの心理療法である「回想法」をコンセプトとしており、読売新聞社との共同事業、グッドデザイン賞の受賞、書籍の出版へと発展した。






Amazon: 翔泳社『認知症のひとと一緒につくるアルバム自分史』

認知症のための心理療法である回想法を行うための道具として、「アルバム自分史」の作り方のノウハウを書籍にして、世の中と共有しました。



時を越えあきた

秋田テレビ50周年記念誌『時を越えあきた』

地元テレビ局の50周年にあたって、県内の巨木と湧き水を紹介するガイドブックを企画提案して制作しました。この企画は高い評価を受けて、記念誌だけでなくテレビ番組にも展開。5分番組を1年間に渡って週2回放送し、翌年には再放送もされました。



心理療法マンガ『5つの魔法』

長年に渡る心理療法の研究によって得た知識、経験、スキルを世の中とシェアしようと考えて、マンガを作成しました。私の実際の体験とともに心理学や心理療法について、優しく解説しています。






認知症の非薬物療法をコンセプトとした自分史「私の絵本」は、グッドデザイン賞を受賞。私が作った最初の自分史は祖母のもので、上の写真は私の祖母と母が、私の絵本を一緒に読む姿です。この事業では、NHK,日本テレビ、テレビ朝日など全国ネットのテレビ番組の取材を受けました。




私の絵本は、読売新聞社との共同事業へと発展。東日本全域でサービス展開しました。イメージキャラクターには泉ピン子さんを起用して、自分史も作らせていただきました。




「地元の仕事は、地元の会社で」をコンセプトに、秋田県の地方新聞社と共同で電報事業を立ち上げました。この事業は発展して北海道でも展開しました。




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