こしらえごと.Lab
増子友紀子
フォローする
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ
・朝、元気に起きられない
・1日活動的に動けない
・やりたいことができない
・いつも体調に波があって自分の暮らしが楽しくない
・今よりもっと元気な自分になりたい
こんな風に感じて元気になりたいと思っている方に
おすすめなのが私の薬膳!薬膳やってみたいけど難しそう、
何から始めたらいいの?って思うなら
「実践的な薬膳」を試して欲しいんです!
理論を学んだけど実践はできない・・・となるのではなく、
今の自分の不調に作用してくれて、しかもカンタンで
おしゃれでおいしいから毎日実践するのが楽しくなる薬膳をオススメしたいのです!
そんな薬膳に興味がある方の最初の一歩目として
この今から薬膳を楽しめちゃう「こしらえごと.Lab」があります
ここでは「実践的な薬膳の食と暮らし」を毎日の中で
体験していただけるように
「学び×実践×自分を大切にする習慣作り」ができるような場を提供しています
今を整えてくれる&次の季節も元気に過ごせる
美味しい・簡単薬膳料理「おまもりレシピ」
今を整えてくれる&次の季節も元気に過ごせる組み合わせで毎月提案する簡単美味しい新作薬膳レシピを自宅のキッチンでいつもの料理道具や食材で作ることができるんです!
自分だけでなく家族も喜んでくれると大好評なおまもりレシピは、70種類以上も販売中!
しかもこしらえごと.Labだとこのレシピが30%OFF(一部を除く)の特価で手に入るから
自分自身が感じる疲れや更年期などお悩みや、作ってみたい薬膳を
気がついた時にどんどん日常に取り入れられられます。
毎月開催!
季節にあわせた「薬膳勉強会」
自分では薬膳を学ぶのが難しかった方も
まずは「今月よくある不調と薬膳の取り入れ方」から学んで実践すると始めやすいです。
こしらえごと.Labでは今のわたしが元気になる、季節にあわせた実践的な薬膳が学べます。
毎月学ぶことで即実践できる、即変化を感じることができる。
そして続けていくことで季節ごとの養生の引き出しが増えていきます。
「自分に触れるから元気になる」
ますこゆきこと毎月直接お話できる!
自分の時間を取ることが難しかったり、そんな時間に罪悪感があるという方におすすめなのが
「話すと元気になります!」
「みんなの話を聞くと視野が広がって自分を優しく見れるようになった」
なんて声が上がるお茶会&ビール会。
「失敗話も友紀子さんや皆と一緒だと、笑い話になって、一人で気持ちを抱えてたことに気が付くんです」
「この場所に支えられてます」って方が多いこの時間。
自分の言葉で話すことで、自分の心までふわっと軽くする大切な時間を毎月ご一緒できます。
「自分を大切にする時間」をご提案
『こしらえごと.Lab』が届けたいのは誰よりも自分に気を遣い自分を大切にする時間
だから薬膳以外でも「自分を大切にすること」を喜びに変えてくれる
こんなイベントを暮らしの中で楽しみながら参加できます
・今月の私を意識する養生ライブ(月1回)
・二十四節気の願い事ワーク(月1回)
・二十四節気ヨガ(月1回)
・コラボ講座や特別イベント(不定期)
みなさまは薬膳=健康のイメージがあると思いますが
私の薬膳のゴールは
“生きることが幸せだ。毎日が幸せだ”
こんなふうに感じながら日々の暮らしを
生きていくことにあります。
私はこんなふうに思える人を一人でも増やしたくて
暮らしの取り入れやすく今からできる薬膳を広めています。
疲れても、悩んでも、今日という日は大切な人と共にいる
2度と戻らないし奇跡のような1日だし、泣いても笑っても戻ることない時間の積み重ねが人生なら、私は今を存分に大切にできるように
元気でいたいと思うんです。
そのために薬膳を使って元気でいたい。
だから、私の薬膳は今できることや自分が自分のために
手をかける時間をとても大切にしています。
忙しいし、いろんな情報に溺れそうになる日常も、
自分で自分の時間を大切にして
手をかけて育てていくこと(こしらえていくこと)を、
みんなと自分自身と常に寄り添い
関わりながら楽しむ(Labo)
そんな場所でありたくて「こしらえごと.Lab」と名付けました。
一人で頑張らなくて大丈夫。
どんな日常も振り回されず私自身の毎日を
楽しく生きていく、そんな時間をご一緒しましょう!
Q.月初に入会した方がお得ですか?
A.入会日から1ヶ月ごとに課金されるため、どのタイミングで入会しても損得はありません。
Q.仕事をしていてイベントの時間に参加することができません。
A.録画動画が残りますのでご安心くださいね。
※お茶会&ビールの会のみプライバシー保護のために録画はございません。
お問合わせ先
・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge
・こしらえごと.Labの内容や運営に関してご質問がありましたら、以下までお問い合わせください。
▶こしらえごと.Lab事務局 [email protected]
営業時間:平日9時~17時
※ご返信まで2~3営業日頂戴する場合がございます。
それ以上返信がない場合は恐れ入りますがエラー等の可能性がございますのでご一報くださいませ。
フォローしたサロンの情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
このサロンのキーワード
入会条件・注意事項
(権利帰属)
ユーザーに提供されるレシピ及び動画、その他本サービスに関するあらゆる資料・情報(以下「レシピ等」といいます。)に関する著作権、その他一切の権利はKoshiraegotoに帰属します。ユーザーは、本サービスを受講する以外の目的でレシピ等を使用してはならず、かつ、複製、改変、翻訳、譲渡、貸与、頒布、公衆送信(インターネットやSNSによる送信)等してはなりません。
本項の違反が判明した場合は、法的措置をとる場合がございます。
※注意※
重要な事項はメールでお知らせしております。【お知らせを受け取る】設定を必ずオンにしておいてください。
また、Koshiraegotoから送信したメールをお客様都合で削除・紛失された場合の再送は承っておりません。ご了承の上ご入会ください。
動画・パスワード等は必ずご自身で保管していただきますようお願いいたします。
・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579
・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)
入会ガイド
1. DMMアカウントを取得
2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う
3. コミュニティにアクセスする
詳しくは、ヘルプページ:オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。
手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ
・入会方法がわからない
・支払い方法を変更したい
・コミュニティにログインできない
などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。
24時間365日電話、フォームで受け付けています。
オンラインサロンで使える支払い方法
・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html
・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137
※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。
-
グリルチキンのバインミーとマンゴームース
■レモングラス香るグリルチキンのバインミー ■生クリームゼロの潤いUPなマンゴームース
動画
-
ガパオとズッキーニカレースープ&特製バインフラン
■自律神経を整え血流UPのガパオ ■ズッキーニカレースープ ■ココナッツバインフラン ここ…
動画
-
特製海鮮ちまきとセロリと卵の酸辣湯
■特製海鮮ちまき ■セロリと卵の酸辣湯 ここに加えて、アレンジレシピもご紹介♪
動画
-
丸ごとはちみつオレンジタルトと疲労回復ハーブカオマンガイ
■丸ごとはちみつオレンジタルト→ストレス緩和や乾燥肌 ■ハーブ香るカオマンガイ→春の心の疲…
動画
-
台湾胡椒餅と長芋と豚肉の山薬排骨湯
■台湾胡椒餅 →疲労回復&デトックス 作り置き&冷凍OK!スパイス香る台湾風焼き肉まん ■…
動画
-
ブッフ・ブルギニョン&タコとブロッコリーのレモンサラダ
■ブッフ・ブルギニョン →元気回復・美肌・足腰を強くする ■タコとブロッコリーのレモンサラ…
動画
-
滋養たっぷりごろっと肉団子とたっぷり野菜の濃厚味噌鍋ラーメン
■滋養たっぷりごろっと肉団子とたっぷり野菜の濃厚味噌鍋と絶品味噌ラーメン →疲労回復とエイ…
動画
-
ご褒美のクリスマスパーティ
ご家族の時間やお仕事、様々な事に 目線とエネルギーを向けてきたあなた自身に 『一年のご褒美…
動画
-
サルシッチャのリゾット&野菜スープ、ゆずレアチーズケーキ
■サルシッチャと黒豆のリゾット →疲労回復、乾燥・冷えを緩和、エイジングケア ■野菜たっぷ…
動画
-
こしらえごと.Labってこんなところだよ!
動画
-
厚切り雲白肉と2種たれ、簡単ビビンバとスープと特製キャラメルソース
■黒胡椒風味の厚切り雲白肉と二種のたれ →疲労回復、乾燥・冷えを緩和、美肌 ■簡単ビビンバ…
動画
-
鶏肉とレモンのタジンとザルーク&セサミゴリーバ
■鶏肉とレモンのタジン →疲労回復、ストレス緩和 ■ザルーク →こもった熱を排出し、身体を…
動画
-
アジア風牛肉トマト麺とむっちりずんだプリン
◾️アジア風牛肉トマト麵 →エイジングケア・補陽・冷え緩和・疲労回復・巡りUP ■むっちり…
動画
-
海老と桃の冷製パスタジェノベーゼソースとにんじんココナッツポタージュ
◾️海老と桃の冷製パスタ松の実のジェノベーゼソース →エイジングケア・余分な熱を取り除く・…
動画
-
薬膳豆乳坦々麺と小豆&白キクラゲ&芋もちの豆乳チェー
■罪悪感ゼロ&自律神経を整える薬膳豆乳坦々麺 →心の働きを整える・美肌・胃腸の働きを高める…
動画
-
トマトクリームの野菜&鶏肉カレーとグレープフルーツのチアシードマリネ
◾️代謝・血流UP&心の安定の特製トマトクリームの野菜&鶏肉カレー →血流UP・心の働きを…
動画
-
特製ボロネーゼと美肌・潤いUPのレモンカスタードケーキ
◾️疲労回復&気・血流UPの特製ボロネーゼ →補気血、疲労回復、エイジングケア、貧血、美肌…
動画
-
薬膳台湾風蒸し豚ごはんと豆乳プリン
◾️免疫力UP&ストレス・疲労感緩和の薬膳台湾風蒸し豚ごはん →エイジングケア・ストレス緩…
動画
-
特製豆乳コムタンスープと金柑いちごのマリネ
◾️エイジング&血流UP豆乳コムタン →エイジングケア・胃腸の働きを高める・疲労緩和・潤い…
動画
-
五色の薬膳鶏飯と腸を整える発酵薬膳あんこと豆腐もち
■自分に合わせてトッピングを楽しめる疲労&体力回復のスペシャル薬膳鶏飯 →むくみ緩和・血の…
動画
フォローしたサロンの情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
増子友紀子
はじめまして、国際薬膳師・料理家の増子友紀子です!
仏料理をはじめ取材多数の大人気イタリアンの元オーナーシェフ。料理人歴20年。男の子の母。
毎日ごはんで体をケアすることをテーマに出産後、国際薬膳師として2016年より活動を開始。
"毎日の食とくらしから今の自分を大切に生きていく”ことをモットーに毎日のおうちごはんで元気になる薬膳のヒントをお伝えしています。
毎月のオンライン料理教室『おまもりレシピ』や、薬膳と共に今の自分を大切に生きていく習慣を楽しむ『こしらえごと.Lab』を主宰。
実践しながら学べる『まいにち薬膳』の講座や毎月のオンライン講座、自宅講座含めて、ご受講数のべ5000人を超える方々におとどけしています。
お料理の作り方だけでなく、日々の出来事から紐解いていく薬膳含めてのお話は、毎日のくらしを豊かにしていくと好評です。
著書『身近な食材でからだが喜ぶ、野菜レシピ』エムディエヌコーポレーション
薬膳レストラン監修他、『女性セブン』『ハナコママ』『くらしの窓口』等取材及び掲載。
『ZENB』『ロスヘル』や『旅するスパイス』等企業個人問わずコラボイベント多数。
フォローしたサロンの情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
メンバー募集中
募集人数:無制限
こしらえごと.Lab
・おまもりレシピ(月1回)
・薬膳講座(月1回/過去動画はいつでも見放題)
・Zoomでのお茶会(昼/夜それぞれ月1回)
・「自分を大切にすること」を喜びに変えてくれる様々なイベント(詳細はサロン紹介をご覧くださいね)
さらに過去に開催されたおまもりレシピの動画を30%オフで購入いただけます。
あなたにおすすめの他サロン
-
- 30日間無料
からだが喜ぶ食材と薬膳生活
からだが喜ぶ食材と薬膳生活
国際薬膳師、薬膳茶講師、利き酒師の資格を持つオーナー大竹が薬膳とは何か?基礎の基礎から学ぶお話や、少し進んだ薬膳のお話上級編…- 運営ツール
- 30日間無料
からだが喜ぶ食材と薬膳生活
国際薬膳師、薬膳茶講師、利き酒師の資格を持つオーナー大竹が薬膳とは何か?基礎の基礎から学ぶお話や、少し進んだ薬膳のお話上級編。さらに利き酒師やソムリエの資格を生かした、薬膳おおつまみや薬膳料ご紹介もしてゆきます。
1,100円/1ヶ月ごと
-
FamiLien~ファミリアン~
砂田はるみ
心から信頼し合える「第3の家族」温もりと安心感を感じられる新しいコミュニティー- 運営ツール
FamiLien~ファミリアン~
心から信頼し合える「第3の家族」温もりと安心感を感じられる新しいコミュニティー
980円/1ヶ月ごと
-
【国際薬膳師】朔太郎の薬膳塾
朔太郎
国際薬膳師である朔太郎と薬膳を日常に取り入れるコツを学べるオンラインサロン。薬膳を作りたいけど詳しい方法がわからない人に向け…- 運営ツール
【国際薬膳師】朔太郎の薬膳塾
国際薬膳師である朔太郎と薬膳を日常に取り入れるコツを学べるオンラインサロン。薬膳を作りたいけど詳しい方法がわからない人に向けて難しい中医学を易しく解説。恋人、友人、家族の健康を薬膳で守ろう。
1,540円/1ヶ月ごと
-
- 7日間無料
オトナの”放課後”系サロン! 『うちに、おいでよ。』by ラク痩せ飯
ラク痩せ飯@美味しく・楽しく・健康に−10kg
「ラク痩せ飯@美味しく・楽しく・健康に−10kg」インスタで大人気のラク痩せ飯が送る、DMMだけの特別なサロン!見るだけでキ…- 運営ツール
- 7日間無料
オトナの”放課後”系サロン! 『うちに、おいでよ。』by ラク痩せ飯
「ラク痩せ飯@美味しく・楽しく・健康に−10kg」インスタで大人気のラク痩せ飯が送る、DMMだけの特別なサロン!見るだけでキレイに♡ラクに痩せる簡単レシピの紹介や、人気のインフルエンサーを招いたライブも!
990円/1ヶ月ごと
定員/無制限
-
臨床美術士コミュニティ-ARTCAL-
TOPPAN芸造研/日本臨床美術協会
ARTCALは、臨床美術を愛する人たちが集まるコミュニティです。 臨床美術士の方が講座修了後もつながり続ける場所として、オー…- 運営ツール
臨床美術士コミュニティ-ARTCAL-
ARTCALは、臨床美術を愛する人たちが集まるコミュニティです。 臨床美術士の方が講座修了後もつながり続ける場所として、オープンしました。 現場に役立つ情報や、芸造研スタッフの日常、臨床美術の裏側をご紹介していきます。
770円/1ヶ月ごと
-
Rewomb Salon by ricopin
りこぴん|Rewomb代表
健康・美容・宇宙の本質を学びながら、偏愛とセンスで日々を彩るオンラインサロン。健やかで美しい在り方を育む場- 運営ツール
Rewomb Salon by ricopin
健康・美容・宇宙の本質を学びながら、偏愛とセンスで日々を彩るオンラインサロン。健やかで美しい在り方を育む場
3,000円/1ヶ月ごと
-
- 7日間無料
ゼロから学べる中医学セルフケア塾
約3万人をサポートしてきた漢方薬剤師 西村かおる
中医学をゼロから学び、自分や家族の健康を守れるオンラインサロン!初心者でも安心の動画・テキスト・ライブ講座で基礎からしっかり…- 運営ツール
- 7日間無料
ゼロから学べる中医学セルフケア塾
中医学をゼロから学び、自分や家族の健康を守れるオンラインサロン!初心者でも安心の動画・テキスト・ライブ講座で基礎からしっかり学べます。
3,300円/1ヶ月ごと
-
- 3日間無料
妊活コミュニティ
虎谷惇平
産婦人科の専門医師が妊活に役立つ情報をわかりやすくお届けします! 医師への質問や、妊活中の仲間たちとの情報交換・悩みの共…- 運営ツール
- 3日間無料
妊活コミュニティ
産婦人科の専門医師が妊活に役立つ情報をわかりやすくお届けします! 医師への質問や、妊活中の仲間たちとの情報交換・悩みの共有ができるコミュニティです。
1,980円/1ヶ月ごと
-
ザ・ルミナス・クラブ
森 多恵
エグゼクティブコーチ・森多恵主宰。自分の内なる敵をも味方に付ける革新的なオンラインサロン「ザ・ルミナス・クラブ」- 運営ツール
ザ・ルミナス・クラブ
エグゼクティブコーチ・森多恵主宰。自分の内なる敵をも味方に付ける革新的なオンラインサロン「ザ・ルミナス・クラブ」
5,500円/1ヶ月ごと
定員/無制限
-
編み物をもっと自由に簡単に。ファッショナブルに編むオンラインサロン。
日向明子/SLOW CRAFT
かぎ針編みデザイナー 日向明子の主催するオンラインサロン。 編み物を通して、感性を磨き、自分らしいリズムを大切にしたい人のた…- 運営ツール
編み物をもっと自由に簡単に。ファッショナブルに編むオンラインサロン。
かぎ針編みデザイナー 日向明子の主催するオンラインサロン。 編み物を通して、感性を磨き、自分らしいリズムを大切にしたい人のための場所。
3,300円/1ヶ月ごと
-
中学校てらす
NIJIN
中学校教師向けのオンライン職員室|『幸せな中学校教育の在り方』について探究する教育コミュニティ- 運営ツール
中学校てらす
中学校教師向けのオンライン職員室|『幸せな中学校教育の在り方』について探究する教育コミュニティ
1,650円/1ヶ月ごと
-
pure life ヴィレッジ
feppiness株式会社
実践を通して人生とつながりが開花するコミュニティ- 運営ツール
pure life ヴィレッジ
実践を通して人生とつながりが開花するコミュニティ
4,980円/1ヶ月ごと
-
【AGRIBATONPROJECT】食農教育プレゼンターコミュニティ
横田サチ
特定非営利活動法人AGRIBATONPROJECTの【食農教育プレゼンター】ライセンス認定講座を受講された方のためのコミュニ…- 運営ツール
【AGRIBATONPROJECT】食農教育プレゼンターコミュニティ
特定非営利活動法人AGRIBATONPROJECTの【食農教育プレゼンター】ライセンス認定講座を受講された方のためのコミュニティです。
770円/1ヶ月ごと
-
コノヒトカン ~ あったかい未来の設計図 ~
一般社団法人コノヒトカン
コノヒトカンをきっかけに、社会への前向きな働きかけを頑張っている子ども達とその応援者のサロンです。主催者からの発信に加え、参…- 運営ツール
コノヒトカン ~ あったかい未来の設計図 ~
コノヒトカンをきっかけに、社会への前向きな働きかけを頑張っている子ども達とその応援者のサロンです。主催者からの発信に加え、参加者の取り組み状況の共有や励まし・アドバイスをお互いに行える場です。
1,650円/1ヶ月ごと
定員/無制限
-
Nakano Suresmile Club
Nakano Suresmile Club
ZOOMを使用し、SuresmileⓇに関する学びを深めることができるネットワークです。毎月1回、Dr.松尾が参加し、ケース…- 運営ツール
Nakano Suresmile Club
ZOOMを使用し、SuresmileⓇに関する学びを深めることができるネットワークです。毎月1回、Dr.松尾が参加し、ケース説明や講義を行います。
11,000円/1ヶ月ごと
-
- 3日間無料
介護美容塾
Raveena*とぅり代表
介護美容に特化したオンラインサロン! 介護美容の始め方・現場で使える基礎技術・営業方法・SNS運用など、多角的に学び、同じ志…- 運営ツール
- 3日間無料
介護美容塾
介護美容に特化したオンラインサロン! 介護美容の始め方・現場で使える基礎技術・営業方法・SNS運用など、多角的に学び、同じ志をもった仲間との交流も楽しめます。
1,540円/1ヶ月ごと
-
- 10日間無料
世界と繋がる!Coco Salon the World
NPO法人ナタデココ
誰もが世界とつながれる文化交流コミュニティです。年齢や国籍、経験をこえて、人と文化が出会う場所。言語を超え、文化そのものにふ…- 運営ツール
- 10日間無料
世界と繋がる!Coco Salon the World
誰もが世界とつながれる文化交流コミュニティです。年齢や国籍、経験をこえて、人と文化が出会う場所。言語を超え、文化そのものにふれる体験を大切にしています。
880円/1ヶ月ごと
-
- 7日間無料
あおいの給食室 エプロン会員
あおい
総フォロワー80万人超の管理栄養士「あおい」のパパママ&栄養士向けコミュニティです。- 運営ツール
- 7日間無料
あおいの給食室 エプロン会員
総フォロワー80万人超の管理栄養士「あおい」のパパママ&栄養士向けコミュニティです。
550円/1ヶ月ごと
定員/無制限
-
PIMLICO Campus
白木夏子
学び、起業、キャリア、自己探求など、白木夏子と共に自分らしく豊かな人生をつくるためのオンラインサロン《PIMLICO Cam…- 運営ツール
PIMLICO Campus
学び、起業、キャリア、自己探求など、白木夏子と共に自分らしく豊かな人生をつくるためのオンラインサロン《PIMLICO Campus (ピムリコキャンパス)》。
5,000円/1ヶ月ごと
-
miumiu Community 〜生きるってこういうことやで
畑中みゆき
Instagram職業モテる女miumiuがみゆきマインドをぶち撒ける特別扱いするオンラインサロン- 運営ツール
miumiu Community 〜生きるってこういうことやで
Instagram職業モテる女miumiuがみゆきマインドをぶち撒ける特別扱いするオンラインサロン
2,200円/1ヶ月ごと