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多忙な女性にありがちな疲労とその対策栄養素BEST4とその摂取量

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多忙な女性にありがちな疲労とその対策栄養素BEST4とその摂取量
「食事に気をつけてるのに痩せない」「週末は寝るだけで終わってしまう」——そんな悩みを抱える多忙な女性は少なくありません。実は、痩せない原因は「食事」や「運動」の前に、慢性的な疲労とストレスによる体の機能低下が隠れていることが多いのです。

どのような食事を行なっても、どう運動を頑張っても痩せない方はいらっしゃいます。無理なダイエットやストレスで、一度落ちてしまった代謝を元に戻すのは時間のかかることです。当ジムでは綺麗な体になるために、まずはストレスフリーで代謝能力も正常な「健康の土台作り」から初めていただくことを心がけています。

今回は、多忙な女性にありがちな疲労管理のミスとその対策について、紹介していきます。

交感神経優位で痩せない体に？


忙しい日々が続くと、自律神経のうち“交感神経”が常に優位になります。これは「戦闘モード」で、心身にとっては緊張状態。交感神経優位の状態では、以下のような現象が起こります。

・胃酸の分泌低下
・消化機能の低下
・たんぱく質の未消化
・下痢や便秘などの消化トラブル

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