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「なんか太った？」脂肪かむくみか、見分け方と対処法まとめ

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「なんか太った？」脂肪かむくみか、見分け方と対処法まとめ

ダイエットや生活習慣を整えているはずなのに、「なんだか最近太った気がする…」と感じたことはありませんか？


でも、その“太った感覚”、実は脂肪ではなく“むくみ”かもしれません。脂肪とむくみは見た目や触感が似ていて、

勘違いしやすいですが、実は原因も対処法もまったく別物。この記事では、

脂肪とむくみの見分け方や体感の違い、そして自分の体の変化を正しく見抜くコツを、専門的な視点からわかりやすく解説します。

「なんか太った」＝本当に脂肪？実は“浮腫み”かも


太ったと感じたとき、つい「脂肪がついた」と思いがちですが、体の“水分の停滞”＝むくみが原因で、見た目が膨張しているだけの場合も多いのです。
むくみと脂肪は、見た目・体感・変化のスピードなどに明確な違いがあります。まずはそれぞれのメカニズムを確認してみましょう。



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