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「養生」とは何か？現代に必要な“生活習慣の処方箋”を考える

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「養生」とは何か？現代に必要な“生活習慣の処方箋”を考える

専門家と深堀対談＃02 テーマは「養生（ようじょう）」。

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、実は日本では古くから存在していた「生を養う＝心身を整えるための生活の知恵」を、現代版にアップデートしていこうという内容です。

ゲストは、医師でありながら「ライフスタイル・メディケーション」という考え方を提唱する須田先生。
薬や手術などの“外からの医療”だけでなく、「自分の暮らしの中でできるセルフケア」こそが、これからの時代の医療になるという考え方を、
前半、後半に分けて分かりやすく語っていただいています。


■こんな方におすすめ！
・日々の忙しさに追われて自分のことは後回しになりがち
・最近、疲れが取れにくい・集中できない・寝てもスッキリしない
・「なんとなく不調」が続いているけど病院に行くほどでもない
・自分なりの“整え方”を見つけたい
・医療の力に頼る前に、まず自分でできることが知りたい



■動画で語られる主な内容
（前編）：32分
・「養生」とはそもそも何か？そして、現代社会でそれがなぜ必要なのか？
・江戸時代の「養生訓」と今の生活スタイルとの違い
・「自分の基準点」を見つけることの大切さ
・風邪や体調不良になる前に気づく“体からのサイン”とは？
・忙しい毎日でも実践できる、“ちっちゃくリセット”する技術
・医師自身も体験した、限界を超える働き方とその反省から生まれた養生の知恵

（後編）：47分
・イチロー選手に学ぶコンディション管理術
・養生の5本柱
・食事は何を食べるかよりもどう食べるか
・姿勢と呼吸の関係、骨盤の使い方とは？
・養生をつづけるためには

人生100年時代。がんばり続けるだけでは、いつか必ず限界がきます。
「生を養う＝養生」は、“自分の心と体を、自分の手で整える”という未来の医療のかたち。
そのヒントがこの動画の中に詰まっています。ぜひご視聴ください！

出演者：須田 万勢（諏訪中央病院/医師）

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